mono i zma

[...] slonca po tak dlugiej przeriwe! Na poczatek standardowo dane: wiek: 20 staz: 9 miesiecy wzrost: 189 waga: 75 dieta: tak trening: tak 1 cykl: 3 miechy temu: zellbolan 2 (mono) oraz XXL Mass Treca Jako ze zaczyna sie sezon zimowy i ze bylem zadowolony z 1 - testowego cyklu, chce zmienic trening na mocniejszy no i nastepny cykl. Prosze o pomoc. [...]

Witam. Na początek ankieta. Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : Białko, BCAA, Kreatyna mono i jabłczan, fat transporter, l-karnityna Uprawiane inne sporty: bieganie Stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner trec, lipo x pack (od 2 lat nie stosuje) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] tematach cwiczylem glownie w malej silowni z wiekszymi kolegami teraz od dluzszego czasu zapisalem sie na publiczna i daje rade.. ostatnio skonczylem jesc nitro+zma+bialko+mono... chcialbym od wakacji zaczac cos jesc mam na to +/- 300zl co byscie mi proponowali ? dodam ze nigdy nie mialem kontaktu ze sterydami.. i jakos mnie one nie przekonuja [...]

[...] Pharm Assault - 1380g - Smak: BLUE RASPBERRY 1 x Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. teraz pytanie na nastepny chce bibang na przetreningowe ,bialko trec whey 100,, witaminki jakies,gainer,w dnt mono...tylko jaka dobra przedtrengowke dodac?? Zmieniony przez - czupryn w dniu 2014-05-24 19:34:49 Zmieniony przez - czupryn w dniu 2014-05-24 21:34:26

[...] jack3d - zostało wszystko z okresu gdy miałem rozpisany trening i dietę. I czy macie jakiś przyjemny plan treningowy bo z tego co korzystałem ostatnio strasznie popadłem w monotonie. + Dodatkowe pytanie czy jeśli korzystam z Jack3d, to 5g dziennie mono odpuścić? i co byście jeszcze dołożyli zma? Dodam, że jestem ekto i przy niezdrowym trybie [...]

Siema. Po całorocznym splicie nadeszła pora by coś diametralnie zmienić w swoich treningach i dać im zastrzyk na lepszy przyrost siły i masy mięśniowej. Przedstawie wam tu trening Fbw AB z priorytetem na klatke piersiowa. Proszę o opinie i porady co wentualnie w nim zmienic elo Trening A Wyciskanie leżąc 5x5 Przysiady ze sztangą na barkach 5x5 [...]

[...] pod MMMA, środa- mata, czartek-siłka/ trening kondycyjny, piątek mata, sobota i niedziela regeneracja. Chciałbym wydać na cykl około 400 zł, zastanawiam się nad kreatyną ( mono. jabłczan, stack), BCAA, witaminy, białko( jakie?), ZMA, jakieś środki na zwiększenia teścia, coś przed i po treningowego. Jak wy to widzicie i jakie suple byście [...]

[...] klatka, barki, triceps, Środa-> uda, łydki, brzuch, Piątek-> plecy, biceps) dieta według zapotrzebowania na BTW jest, jeśli chodzi o suplementację to mam już cykl na mono za sobą aktualnie biorę HMB+TSE w celu spalnia tłuszczu w okolicach brzucha aby odsłonić mięśnie o które już od dłuższego czasu zabiegam (biegam na czczo+siłówka [...]

MAM : Kreatyna Mono Vitalmax 500g Dextroza Vitalmax 630g Carbo Olimp 2000g Białko Ostrowia 3000g Tauryna Olimp 150caps Omega 3 Naturell 120caps Zma (apteczne) Wiek: 16 lat ; Staż: 7 miesięcy ; Waga/wzrost: 69/180 ; Cel: Masa ; Cykl: Pierwszy Czy ? -Coś dołożyć ? -Coś zamienić ? -Czy zastosować na początku [...]

[...] ZMA. Co będzie lepszym pomysłem, apteczny mix chela-mag b6+zincas forte (i ew w jakich dawkach), czy 'gotowiec', jeśli to drugie to z jakiej firmy? No i oczywiście jakieś 2 tyg przed końcem cyklu wejde na mono, nie przerywając b-alaniny. Myslicie ze cos jeszcze będzie przydatne? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i ewentualne sugestie:).

[...] multitabs active z rana aspargin 2tabs po treningu tauryna 1,5gx2dzien moze zwieksze glukosamina olipu 3x1dzien sylimarol 1 do 1 tabs mety biore jusz od miesiaca po 3 dziennie mas xxl 3kg wpc80 ostrowia 15kg starczy na dluzej po kuracji mam ok 400g kretki mono i gee zma oraz tauryne i pewnie mas xxl dokupie moze jeszcz jakies sugestie

[...] src=" Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel cyklu: 100% powrót do normalności stosowane już wcześniej suplementy : 2kg Mass XXL, kreatyna mono i jabł. gainery białka i serwatka Uprawiane inne sporty: obecnie już nie stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna [...]

Witam. Zamierzam zrobić cykl na masę, posiadam Storma i Shocka z Universala oraz Ostrowie WPC 80. Mam dodatkowe 150 zł i zastanawiam się co do tego dokupić żeby dało większego kopa. Myślałem nad ZMA lub coś w tym stylu. Zastanawiałem się nad tym zestawem http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_X-TREME_CREATINE_+_X-TREME_ZMA-opis3376.html lecz nie wiem, [...]

[...] ZMA-tu niemam wybrane i jakie dawki przed snem bo juz w ciagu dnia cynk z witamin i troche z diety ok 5-10 mg+molekin d3 i k2 __DT 30 min przed tr olimp dextrex juice +mono ultimate nutrition + baa hi tec amino anabol prfessional+ bilobil+argi power olimp po tr carbo olimp kreatyna po 15 min bcaa i w planach Optimum Nutrition Gold Standard [...]

[...] prosiłbym o PomoC w rozpisaniu diety na mase albo o jakieś wskazówki jak ją ułożyć , -następne pytanie jak to wszystko brać nie wiem czy dobry zakup , ale myśle ze będzie oki Kreatyna mono 500g , białko SP 80 2,5kg , carbo 2000g , aminokwasy BCAAA , zma , SWG 4000 ( 3kg ) -dodam że mam za sobą jeden cykl z kretki ! z góry dziękuje za Pomoc !

[...] przerwa 2 lata, trening 2 lata Aktywność fizyczna: 3 treningi tygodniowo na siłowni, 90 minut biegania za piłką w weekend, poza tym praca w biurze, Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, omega-3 i zma codziennie, Dieta: numer posiłku. godzina posiłku - ilość gramów b/t/w w posiłku (skład posiłku) 1. ok. [...]

[...] dla poprawienia regeneracji - na pobudzenie będę brał żeń-szeń(na mnie działa sprawdzone) Do tego wszystkiego chce dołączyć kreatyne(zdecydowałem sie na jabłczan kratyny, mono brałem już kilka razy do tego retencja wody przy trenowaniu SW raczej nie sprzyja,) I tutaj nie wiem co kupić własnie, czy brać TCM olimpa, może z treca a może z [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : B.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, bcaa, izolat, , L-karnityna, spalacz, zma, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja około 2 mc. Poniżej obecna [...]

Witam, waga-97,1 wiek-24 staż-4 wzrost 186 Suplementacja- ZMA, Beta Alanina, Białko, Jack3d, Kreatynka Mono, Bcaa Ogólnie żałożeniem jest spalenie z fatu z 4kg, i definiowanie się. Proszę o pomoc nie wiem, czy za dużo tłuszczy nie ma. Posiłek 1 b/t/w Płatki owsiane 100g 12/7/63 366kcal Olimp Whey Protein Complex 35g 24/2/2 126kcal Jabłko 200g [...]

[...] olimpu i do tego creapure citrate ..bede bral bez fazy nasycenia..i wlasnie jak mam to dawkowac.??..majac 2 treningi myslalem ze z rana 8kaps citrate...po 1 treningu 5g monohydratu i po 2 kolejne 5 gr mono ?? czy tak bedzie dobrze ?? czy moze inaczej...prosze o optymalne zestawienie i moze poradzcie co moge jeszcze dokupic do tego [...]